Pozdravljena, draga moja.

‌

Ponovno se ti javljam po odlično opravljenem treningu obraznih mišic. Včeraj je bil zopet vrhunski začetek dneva in hkrati tedna. Zato si želim del tega deliti tudi s tabo. Pošiljam ti tudi opis vaja Žirafa, da lahko tudi sama začutiš moč te vaje.

Včeraj dopoldan smo na petem in hkrati zaključnem srečanju tečaja obrazne joge najprej ponovile in utrdile znanje vaj iz prejšnjega srečanja.

Katere nove vaje smo osvojile?

???? Vaja »Žirafa«: krepi in definira vratno mišico, krepi in gladi kožo celotnega vratu, odpravlja podbradek; krepi celoten obraz in vzpostavlja izjemen tonus in moč; masira ščitnico.

???? Vaja »Azijski pogled«: učvrsti celoten obraz; napne in dvigne ves zgornji del obraza; krepi obnosne mišice.

???? Vaja »Mogočna levinja«: razstrupi celoten organizem; prebuja, sprošča obraz in telo.

???? Sklop vaj »Jutranji obred« za začetek popolnega dneva.
+ Vaja »Joker slonček«: najboljša vaja za vžig celot nega organizma.
+ Vaja »Prebujanje korenin«: odpravi celulit in težave z žilami ter limfo.
+ Vaja »Preporod«: pomlajuje ledvica, odpira pretočnost.

Na koncu srečanja smo se ponovno fotografirale in primerjale fotke pred pričetkom tečaja in ob zaključku tečaja. Po petih tednih pridnega treninga so rezultati na obrazih dobro vidni. Ne smem pozabiti na dobro počutje, povečanje energije, sijočo kožo in velik nasmeh na obrazu. :)

Tečajnici čaka še ponovitvena brezplačna vadba, na kateri vsaka tečajnica dobi individualizirano obliko vaj.

Tukaj je opis vaje ŽIRAFA – glajenje vratu

Ta vaja pomaga krepiti in definirati Playtasma mišico. Ta velika, ravna mišica poteka od brade navzdol, preko celotnega sprednjega dela vratu. Vaja prav tako krepi in gladi kožo celotnega vratu, odpravlja podbradek, dviguje celoten obraz in vzpostavlja izjemen tonus ter moč. Masira ščitnico in obščitnične žleze, zaradi treninga jezika pa je stimulirano tudi srce.

+ Dvigni ustne kotičke, brado potisni navznoter, a ne navzdol.

+ Položi eno dlan ravno na vrat in z njo drsaj navzdol (tako, da »umakneš« odvečno kožo), dokler ne prispeš do ključnice.

+ Drugo dlan pritisni na vrh prve dlani – da dodaš pritisk.

+ Roki čvrsto drži; brado iztegni gor in naprej, glavo pa malenkost nagni nazaj. Začutiti je treba kako se celotno področje vratu in spodnje čeljusti napne.

+ Usta oblikuj v »aaaaa«, spodnjo čeljust potisni navzven. Upogni vrh jezika in se z njimi dotakni neba. Pritisk jezika naj bo močan – kot da želiš potisniti žebelj v steno.

+ Zdaj se nasmej in dvigni še lične mišice; kar bo še okrepilo intenziteto dviga.

+ Položaj drži 60 sekund in z jezikom pulsiraj.

+ Ves čas se smej, ohranjaj vsako nastavitev obraza in globoko dihaj.

Celoten postopek ponovi od 2-5 x.

Lahko mi sporočiš, kako ti je šlo.

Mali OPOMNIK ❗

Kaj pridobiš z redno vadbo OBRAZNE JOGE?
+ Zdravstveno se okrepiš in pomladiš od znotraj navzven.
+ Znižaš si čustveni, mentalni in fizični stres.
+ Zmanjšaš obseg gubic ter posledice gravitacije (vrečke, podbradek, očesni mešički)
+ Vzpostaviš svetleč in mladosten videz obraza in kože, saj se poveča proizvodnja kolagena in elastina.
+ K boljšemu delovanju spodbudiš vseh 5 glavnih notranjih organov v telesu.
+ Porabljaš kalorije in okrepiš imunski sistem.
+ Z aktivacijo žlez vzpostaviš hormonsko ravnovesje ter ravnovesje celotnega organizma.
+ Pozitiven pogled na življenje.
+ S pravilnim trebušnim dihanjem okrepiš imunski sistem, neguješ reproduktivne organe, obnavljaš celice ter celotni organizem.
+ Celostno pomlajevanje in krepitev obraza, telesa in duha ...

Z vadbo obrazne joge se zgodi lifting celotnega obraza, moč in stabilnost se vzpostavita. Obrazna joga je resnično tudi antistresna vadba/program, saj uravnava delovanje nadledvičnih žlez, ki izločajo stresna hormona adrenalin in kortizol.

Veseli me, da se na tečaju povežemo, delimo tudi osebne zgodbe in seveda pridno treniramo. Vse smo mnenja, da čas petih tednov druženja res hitro mine.

Če si tudi ti želiš pomlajenega obraza, sijoče kože in dobrega počutja, se mi pridruži na pettedenskem tečaju obrazne joge. (Kmalu objavim nov termin, vseeno lahko svojo prijavo oddaš preko spletnega obrazca.)

Če si želiš individualnega tečaja 1:1 ali online tečaja 1:1, mi prosim javi, da se dogovoriva za termin. V kolikor pa si v preteklosti obiskovala tečaj in si želiš obnoviti znanje in narediti trening, se mi vsekakor javi.

Dobrodošla.

Lifting pozdrav, Jasna

P.S.
???? NE PREZRI ????

Nevro refleksna terapija za obvladovanje uma Sorensensistem™️

Metoda za usmerjanje in uravnovešanje možganov (reorganizacija čustev) za boljšo pozornost, sprejemanje odločitev, dvig samozavesti …
Terapija se izvaja na obrazu, dlaneh in stopalih.
Trajanje terapije: 75 min.

AKCIJA!
10% popust na 1. terapijo.
Prispevek: 80€ - 10% = 72€

Ponudba velja za eno terapevtsko masažo do 28.2.2025.

Delavnica nege obraza – praktična dvourna delavnica, kjer skozi pravilno in personalizirano dnevno rutino nege kože dosežeš do 7x boljše rezultate …

Torek, 25.2. od 18h-20h ali sobota po dogovoru. Delavnica je omejena na največ 6 oseb.

Prispevek: 15€

Prijava: info@care-nature.si